Берегите свое здоровье жаркую погоду!
В настоящее время в связи с чрезмерным повышением температуры воздуха, необходимо быть более внимательным к своему здоровью. Поэтому в эту жаркую пору врачи рекомендуют в обязательном порядке выполнять следующие правила:
1. В жаркую погоду рекомендуется одевать хлопчатобумажную, свободную одежду светлых тонов.
2. Чтобы защититься от солнца надевайте на голову головной убор, накрывайте голову платком или носите с собой зонт.
3. Если нет необходимости , воздерживайтесь от выхода на улицу в период с 1100 до 17 00, т/е во время усиление солнечных лучей.
4. Полезно носить солнцезажитные очки.
5. В летний период не рекомендуется гуляние в открытой местности.
6. При повышении темпратуры воздуха выделяется огромное количество жидкости из организма, что не только нарушает баланс организма, но и приводит к загустению крови. Поэтому в жаркие солнечные дни рекомендуется обильное питьё.
7. Воздержитесь от употребления жирной пищи и газированных напитков.
8. В жаркие летние дни при выходе на свежий воздух особое внимание уделяется людям преклонного возраста и детям до 2-х лет.
9. Не рекомендуется жаркие летние дни купаться в холодной воде, стоять перед кондиционером, пить очень холодные напитки.
10. Ягоды и фрукты употребляйте после того, как в течении 2-х часов они хранились в холодильнике, тщательно их мойте ягоды и фрукты.
11. Следите за свежестью воздуха в жилых помещениях и на рабочем месте.